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24小时注册送88|考试焦虑吗?

发布时间:2020-01-08 17:02:15
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24小时注册送88|考试焦虑吗?

24小时注册送88,本期问题:

您好,我的女儿今年十八岁,上高一,她近几日每逢考试,就开始心里乱,心跳加快,还伴有胸闷。以前她从没出现过这种情况,随便我们怎么安慰她,都无济于事,我不知道该怎么办?

咨询师 陆俊茜回复:

家长你好,遇到这种情况确实让人十分焦急。由于孩子以前没有出现过这种状况,现在却不适,家长是否考虑先带孩子去医院检查一下,以排除躯体疾病呢?比如甲状腺功能亢进等疾病激动的时候可以引起心跳加快等症状。如果排除了躯体疾病,那我们再来分析一下心理方面的因素。

从来信上看到,孩子在每逢考试,就开始心里乱,心跳加快,还伴有胸闷,就有可能是考试焦虑了。考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的情绪状态。当孩子意识到考试对自己具有某种潜在重要的意义时,就会产生焦虑的心理体验,在精神方面体现在忧虑,紧张,不安,怀疑自己的能力,记忆受阻等状态,在生理方面则会出现血压升高,心率加快,面色变白,皮肤冒汗,呼吸加深加快等症状。

高一的孩子正处于青春发育的高峰期,这个时期的孩子内心是极其敏感的,希望别人了解、理解和尊重自己,自我意识增强。在进入一个新的环境,面对新的老师、新的同学时,总希望自己在各方面有好的表现,尤其在学习上。这就不难解释孩子到了考试就出现这些症状,因为她希望自己表现出色、自己心里在给自己加码。

客观的来说,高一阶段的学习在抽象程度上突变,思维方法向理性层次跃迁,知识内容的整体数量剧增,单位时间内接受知识信息的量与初中相比增加了许多,这使得很多的高一新生感到不适应。这就导致很多孩子产生紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等焦虑的情绪状态。其实从好的方面来讲,这是孩子有责任心、有自律性的表现,是好事,但是过度了。

那么,作为家长,我们应该怎么做呢?陪伴,鼓励,支持。当发现孩子心理压力过大的时候,在陪伴她的同时,适当的引导孩子的认知,要让孩子认识到一次考试并不意味着什么,只要做好充分的准备放松心情即好。当然也不能成天在孩子面前絮絮叨叨的说,引起孩子厌烦心理就不好了,得把握一定的尺度。如果家长觉得自己很难做到,也可以在我们华大专业心理咨询师的帮助下让孩子放松下来。祝好!

作者简介:陆俊茜,国家二级心理咨询师,医学背景。在世态纷呈的环境里,请记得不管经历了什么,我愿意倾听你的诉说,感受你的感受,陪伴你走出困顿。